Payudara merupakan anugrah terindah dari Tuhan yang harus kita jaga dan kita rawat, disamping bentuk yang indah fungsi payudara sangat vital bagi perkembangan anak, payudara yang indah akan membuat pasangan anda selalu bergairah. Biasanya setelah melahirkan wanita merasa terganggu karena payudara menjadi tidak kencang lagi. Maka tak heran jika apapun dilakukan demi mencari cara mengencangkan payudara.

Tidak perlu risau kita akan bahas tips bagimana payudara tetap kencang dan montok.Tapi perlu diingat, setiap orang akan mengalami penuaan, payudara kita yang dulu kencang di usia muda, seiring waktu akan mengalami payudara kendur di usia tua.

Payudara mulai mengendor dikarenakan otot-otot pada payudara akan longgar ketika di usia tua. Tidak perlu mengeluarkan biyaya mahal untuk mengencangkan payudara hanya melakukan beberapa macam latihan sudah bisa mengencangkan payudara Anda.

Latihan Untuk Mengencangkan Payudara

Dibawah ini adalah  latihan untuk mengencangkan payudara secara alami dan tips mengencangkan payudara yang bisa Anda coba dan lakukan secara rutin.

  1. Push up

Tips yang pertama adalah push up,  olahraga ini  sangat populer dan sering dilakukan oleh banyak orang. Fungsi Push Up disamping menguatkan dan mencetak otot pada lengan dan kaki agar lebih kuat. Selain itu juga mampu menguatkan otot perut dan otot dada. Untuk wanita sendiri, ketika melakukan push up diperbolehkan menyentuhkan kedua lutut pada lantai agar gerakan push up bisa dilakukan dengan mudah. Hanya dengan 15 kali kemudian istiriahat sejenak dan bisa mengulanginya lagi secara teratur, maka Anda bisa maka payudara Anda kan menjadi kencang.

  1. Angkat beban

Melakukan angkat beban merupakan salah satu yang bias mengencangkan payudara dengan sangat cepat dalam hitungan minggu asalkan di lakukan secara rutin. Tidak memerlukan beban yang berat cukup yang ringan saja dengan cara di angkat sejajar dengan perlahan. Dengan cara ini Payudara anda akan kencang menantang.

  1. Meremas bola

Meremas bola merpakan hal berikut yang dapat  mengencangkan payudara. Lakukan dengan posisi duduk untuk menjaga perut Anda, dan remas bola dengan mengulurkan tangan Anda.

  1. Pijat dengan minyak zaitun

Minyak zaitun sangat kaya akan asam lemak dan antioksidan Selain untuk meningkatkan warna kulit juga minyak zaitun juga bermanfaat untuk mengencangkan payudara.

Adapun cara pakainya dengan menuangkan minyak zaitun ke telapak tangan anda di kanan dan kiri lalu di gosokkan bersama-sama dari arah dada ke atas dan pijat dengan lembut dan perlahan untuk menghasilkan panas. Hanya dengan 15-20menit secara rutin akan memperbaiki sel yang rusak dan aliran darah sehingga payudara akan kencang kembali, lakukan secara rutin tiap hari.

  1. Pijat payudara dengan es

Cara berikutnya adalah dengan pijatan menggunakan es, dengan pijatan menggunakan es akan  mendapatkan kembali kekencangan dan elastisitas kulit. Suhu yang sangat dingin, membantu jaringan kulit berkontraksi, yang akan menjaga payudara  tetap kuat dan sehat. Caranya, ambil 2-3 es batu dan bungkus dengan kain lalu pijatkan pada payudara Anda selama 15 menit. Ulangi dua kali dalam sehari untuk mendapatkan kembali elastisitas kulit.

  1. Menggunakan bra yang tepat

Dengan memilih ukuran bra yang tepat dan bahan yang lembut sangat penting untuk menjaga bentuk payudara Anda.

  1. Posisi tidur terlentang

Tidur menyamping tidak di sarankan karena dapat menyebabkan payudara kendur, pada saat tidur menyamping payudara menjuntai ke bawah dan ligamennya menjadi meregang. Tidur terlentang akan lebih menjaga payudara agar tidak kendur, karena berat payudara ditopang sepenuhnya oleh dada.

  1. Lidah buaya

Lidah buaya memiliki zat yang dapat mempercantik dan mengencangkan kulit, yang tentunya juga bisa mengencangkan payudara. Lidah buaya juga memiliki antioksidan yang mencegah kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas dan membantu mengencangkan payudara.

Oleskan gel lidah buaya lalu pijatkan pada payudara selama 7-10 menit dengan gerakan melingkar. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas. Lakukan ini secara teratur 4-5 kali dalam seminggu, niscaya payudara anda akan semakin menggairahkan.

Demikian cara mengencangkan Payudara anda agar tetap kenyal, montok dan menantang.